Mustakaalisipsit

torstai 10. syyskuuta 2015



Lehtikaalisipsit ovat ihana terveellinen välipala tai illanistujaisten raksunaksu. Edellytys on toki, että pitää kaalista, meillä saan syödä koko sipsipellillisen aina ihan yksin eli en valita.
Mustakaali eli palmukaali on italialainen lehtikaalilajike, jolla on pitkät hyvin tummat harmaanvihreät lehdet, ravintoarvoiltaan kaali on varsin erinomaista murkinetta, se sisältää runsain mitoin mm. A-, K- ja C-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia.



Mustakaalisipsit

muutama mustakaalin lehti
1 rkl seesaminsiemeniä
1/2 sitruunan mehu
2 rkl oliiviöljyä
1 rkl hunajaa
1 tl suolaa

Laita uuni lämpiämään 100 asteeseen.
Mittaa siemenet, mehu, öljy ja hunaja kulhoon. Pese ja kuiva kaalinlehden huolellisesti. Irrota (ihan repimällä) lehdistä kova keskiruoti ja revi lehdet noin 5x5cm sipseiksi.
Nakkaa revityt lehdet kulhoon mausteseoksen sekaan ja puristele lehtiä käsin seoksessa niin, että ne ovat yltä päältä öljyssä ja siemenissä. Levitä lehtipalat uunipellille leivinpaperin päälle. Voit asetella sipsit ihan vierekkäin, mutta älä laita niitä päällekkäin tai ihan kiinni toisiinsa.
Laita sipsit uuniin n. 45 minuutiksi, ala tarkkailla kuivumista puolen tunnin kohdalla, herkullisen sipsin ja palaneen sipsin ero on vain pari minuuttia.

VINKKI: Mallaile kokonaisia lehtiä uunipellille tietääksesi sopivan lehtimäärän. Kiertoilmauunissa uskoisin valmistuvan useamman pellin kerralla.



Mustakaalisipsien ohje on mukaeltu mainiosta Pipsan keittiössä -kirjasta.

Hävikkiviikko 2015

maanantai 7. syyskuuta 2015

Tällä viikolla vietetään Kuluttajaliiton vuonna 2013 lanseeraamaa kansallista Hävikkiviikkoa. Viikon tarkoitus on yli 120 yhteistyökumppanin voimin kiinnittää kansalaisten huomio ruokahävikkiin niin kotona, työpaikoilla kuin ruoan tuotannossakin. Jokainen suomalainen heittää ruokaa roskiin vuosittain noin 125 euron edestä, se on aika paljon rahaa se. Ravintolaruoasta peräti viidennes päätyy jäteastiaan. Roskiin päätyvästä ruoasta suuri osa olisi edelleen ihan syömäkelpoista, eikä siinäkään ole järkeä, että ostetaan sapuskaa omaan kaappiin pilaantumaan.



Pikkulapsiperheessä nollahävikki on täysi mahdottomuus. Erityisesti itse syövä vauva ruokkii biojäteastiaa varsin tehokkaasti. En itse ole sitä tyyppiä, joka syö lasten lautasilta jämät tai niiden nuolemat voileivät, enkä varsinkaan nouki suuhuni sormiruokailijan lattialle sinkoamaa ruokaa. Koira olisi siihen kyllä kätevä.
Olen päättänyt elää tämän hävikin kanssa, se loppuu kyllä aikanaan. Sen sijaan edelleen on parantamista keittiössä, kahvihävikkiäkään en ollut tullut ennen tätä päivää edes ajatelleeksi. Keitän joka aamu yhden ylimääräisen kupin jos nyt sattuis tekemäänkin vielä kupposellista mieli, mutta varsin harvoin tekee ja kahvi päätyy viemäriin.



Meillä menee eniten biojätteeseen salaattia ja yrttiruukkujen loppuja. En tajuu miten niitä yrttejä pitäis säilyttää, että ne kestäisi kahta päivää kauemmin. Salaattia mä taas ostan aina yli tarpeen sillä kauniilla ajatuksella, että sitä tulisi sitten syötyäkin enemmän. Nyt kun ollaan siirrytty salaattibuffettiin ihan tavan illallispöydässäkin, on tuota tuorehävikkiä tullut kyllä vähemmän.

Mun vinkit hävikin minimoimiseksi on minimointi jo ruokakaupassa ja ruokakaappien pitäminen mahdollisimman tyhjinä.
Eli peruskliseinen älä mene nälkäisenä kauppaan pätee hyvin, osta vain sitä mitä tarvitset ja vain sen verran kuin tarvitset. Joillekin sopii kaupassa käynti päivittäin, joillekin kerran viikossa. Tyylistä viis, pienellä etukäteissuunnittelulla kaupasta tarttuu mukaan vain tarpeellista, tee siis kauppalista ja pitäydy siinä.
Täysi jääkaappi on vain ja ainoastaan hävikkikasvattamo. Jos jääkaapissa ei näy perille saakka, voi olla varma, ettei tiedä mitä siellä on ja ruokaa pääsee vanhenemaan roskikseen saakka. Sama pätee kyllä kuivatavaraankin vaikka suurin osa siitä tavarasta on ihan täysin käyttökelpoista vielä vuodenkin jälkeen parasta ennen -päivästä.
Aika moni muuten myös luulee, että maitoa ei yksinkertaisesti voi juoda päiväyksen jälkeen. Parasta ennen ei kuitenkaan ole sama asia kuin käytettävä viimeistään. Ruoka on ihan syötävää ja juotavaa niin kauan kuin se ei kasvata uutta elämää, ei haise tahi maistu oudolta. Ja kyllä, maistaakin voi vaikka sitä maitoa jos epäilyttää, se ei ala erittää poloniumia kun tölkin reunaan painettu päivämäärä koittaa.
Ruokabloggaajien Hävikistä herkuksi -Facebook-sivulta löytyy oivia ja vähän erikoisempiakin vinkkejä biojätebussin keventämiseen.

Mulla onkin haaste tälle viikolle, armas lukija: mieti meneekö sulla ruokaa roskiin, mitä se on, miksi sitä on aina yli omien tarpeiden ja tee joku korjausliike.
Olisi kiva jos jaksaisit kommenteissa tai Facebookissa kertoa mitä menee roskiin ja miten koitat korjata tilanteen.

Sokerittomat banaani-suklaamuffinssit

sunnuntai 6. syyskuuta 2015



Banaani-taateli-suklaakakku taipui nopeiksi muffinsseiksi viikonlopun kahvihetkeä makeuttamaan. Toisin kuin innoittajansa nämä ovat pullollaan ehtaa gluteenia eli valkoista vehnää. Nämä ihanat tahmeat muffinit katosivat parempiin suihin hetkessä, kuvat (joiden tarkennus näytti olevan kaikissa enempi kukissa kuin leivonnaisissa) eivät nyt kyllä tee oikeutta näille herkuille.


Banaani-suklaamuffinssit (n. kpl 9)

1 dl vettä
10 taatelia kivet poistettuina
3 rkl kookosöljyä
2 banaania
1 tl vaniljauutetta
4 dl vehnäjauhoja
1 dl raakakaakaojauhetta
1 tl leivinjauhetta

Laita uuni lämpiämään 180 asteeseen.
Kuumenna vesi kiehuvaksi ja lisää taatelit, sekoita kunnes taatelit ovat soseutuneet. Lisää kookosöljy vielä lämpimään taatelisoseeseen.
Soseuta banaanit haarukalla ja sekoita yhdessä vaniljauutteen kanssa taatelisoseeseen.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja kääntele jauhoseos nopeasti märkien aineiden joukkoon.
Jaa taikina lusikalla tai lihapullaraudalla muffinivuokiin (suosittelen käyttämään vuokien alla muffinipeltiä).
Paista noin 20 minuuttia.



VINKIT: muffinivuokien puutteessa leikkaa leivinpaperista neliöitä muffinipellin koloihin, ja vinkinvinkkinä, että rypistä ja sitten suorista paperi ennen koloon asettelemista.

Gluteenittomat kanelipannukakut ja karviaistuorehillo

perjantai 4. syyskuuta 2015



Ah, paksut kuohkeat rasvaiset pannukakut, onko parempaa herätystä viikonloppuaamuun? Ja siihen oheen vielä itse tehtyä tuorehilloa ja jättimäinen kuppi mustaa kahvia, kyllä kelpaa!
Ja nyt kelpaa gluteenittomasti kun tekee pannukakut tattarijauhoista.


Gluteenittomat pannukakut

1,5 dl maustamatonta jugurttia
1,5 dl maitoa
1 kananmuna
2 dl tattarijauhoja
0,5 tl leivinjauhetta
0,5 tl kanelia
kookosöljyä tai voita paistamiseen

Karviaistuorehillo

500 g puhdistettuja karviaisia
2 rkl chia-siemeniä
1 dl kookossokeria

Sekoita jugurtti, maito ja muna. Sekoita tattarijauhoihin leivinjauhe ja kanelia ja vatkaa jauhot nesteeseen. Taikinan kuuluu olla todella paksua.
Kuumenna paistinpannu, lisää hiukan öljyä tai voita ja kaada pannulle noin 10 cm rinkula taikinaa. Paista noin minuutti kummaltakin puolelta.

Soseuta karvaiset sauvasekoittimella ja lisää chia-siemenet ja kookossokeri. Anna tekeytyä vähintään puoli tuntia. Tuorehillo säilyy jääkaapissa vähintään viikon, korkeintaan kaksi.




Salaattibuffet

tiistai 1. syyskuuta 2015



Kerroin aikaisemmin, että olen keksinyt tavan saada koko perhe innostumaan salaatista, se on salaattibuffet. Eli salaattia ei sekoiteta valmiiksi, vaan kaikki osaset katetaan pöytään omina kokonaisuuksinaan. Lapsiprinsessat eivät kilju riemusta salaatinlehtien äärellä, mutta buffetista olen saanut ne napsimaan mm. viinisuolaheinää. Valmiissa salaatissa on myös kuulemma se ongelmana, että kaikki on vähän pilalla jos salaatissa on avokadoa, kun se sit koskee kaikkeen. Ja se, mikä saa koskea mihinkin ja missä järjestyksessä, on varsinaista salatiedettä, josta en ole vielä ottanut mitään tolkkua. Eli tänään etikkakurkut tomaatin vieressä voi olla ihan ok ja huomenna niitä ei voi syödä ollenkaan jos ne ovat vain vähän nähneetkään tomaattia.

Kuvassa on esimerkki salaatista meidän illallispöydässä. Tämän setin kanssa taisi olla tarjolla lisäksi vain kesäperunoita kun salaattiainekset olivat aika ruokaisat, mutta buffetmalli toimii myös lisukesalaateissa. Yksinkertaisen hyvää. Vähän runsaammalla täytevalikoimalla salaattibuffet toimii loistavasti myös juhlissa.



tomaattikorianterisalaattia
murustettua fetaa
porkkanoita
kylmä- ja lämminsavulohta sekä tillisilppua
salaatinlehtiä
hölskykurkkuja
itse tehtyä ricottaa

Blogger Template created by Photographic Elements